代表星妈一：那英
——曾因产后抑郁想轻生
2004年10月15日，那英与第一任老公高峰的儿子降生了，可是在儿子不到周岁的时候，那英就和高峰劳燕分飞。回忆当时的情景，那英说：“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着，我会莫名其妙地抓狂，我就想，这是什么呀？”其实，大概平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑，可第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了。每天，她不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人，“ 的念头就是想死。”治愈妙招
——做喜欢做的事走出阴霾
后来，那英开始喝中药，和朋友们诉苦、聊天。也是从那时开始她才有了真正意义上的密友，可以凑在一起说女人那点琐碎事儿的朋友。几个月过去，她终于可以看着孩子打心眼里笑出来了，终于可以听自己喜欢的歌跟着哼哼了，她知道，自己阴霾的一段日子总算是过去了。——心情好才是第一步而当那英又有了第二个孩子时，心情却好多了。“近走得近的朋友是‘一水儿’妈。”那英说：“我们一起讨论育儿的方法、健康的心得。”谈起产后的身体恢复，那英笑着说：“其实也不是没对自己有过魔鬼要求，生了第一个孩子之后，我不吃饭、吃也只吃水煮菜、减肥产品、塑身运动也都尝尽了。但是到现在，我才不怕，瘦要慢慢瘦，不能操之过急。真瘦不下来也放稳心态，心情好才是第一步。”
小编点评：
在产后需要家人关心的时候却遭遇离婚，难免会患上产后抑郁症。而这时候，转移注意力是好的缓解办法。做一些自己喜欢的事，多和朋友们倾诉，才能让自己从悲伤的情绪中释放出来。另外，正如星妈那英所说的，产后不必过于纠结自己的身材，保持好心情才是重要的。产后抑郁怎么办，产后调理有方法
一、生活方法调节
1.掌握分娩知识。对于第一次怀孕的女性们，对于分娩以及孕产知识的了解非常少，觉得前方都是未知数，自己面对腹中的宝宝，可能会有更大的担心。想要避免这些担心，避免产后抑郁。准妈妈们要提前了解孕产知识，了解分娩的相关常识，让自己能够有心理准备，可以更好的待产。这样也能够让自己变得更加安心一些。
2.多休息。都说产后要多加休息。可是有些女性就是放心不下自己的宝宝，可是自身状态又很不好，身体容易疲惫。终得不偿失。因此，聪明的妈妈在产后，都会先保证自身的睡眠，在坐月子期间，尽量让家人帮忙照顾宝宝。不要让自己的过于劳累，导致处于疲乏状态。
3.生活习惯。在产后抑郁的预防中，要注意调整自己的健康习惯。注意锻炼身体，多到户外走一走，自己的心情也会变得更为开朗。特别是自己的身体恢复得差不多的时候，自己能够多到户外走一走，感受一下大自然的美好。
4.饮食。产后的护理中，产妇们需要依靠美食，让自己变得更为健康。食疗方法能够让自己的身体恢复得更快。饮食关键在于食材选择和搭配。在坐月子期间，宜多喝一些营养汤，还要注意多吃谷类的食物和蔬菜水果，补充身体所需要的营养。
5.分享感受。产后抑郁问题也和女性的生活调节存在关系。当女性心里面有一些不平衡，不知道表达出来，总是闷在自己的心里，这样自己也会觉得很憋屈，从而引发产后抑郁问题。为了避免该情况，产妇需要懂得去和朋友分享自己的感受，和新妈妈多沟通和交流，彼此说一说自己的事情，可以让自己的内心变得更为平和一些。
二、心理调节
在避免产后抑郁的问题上，心理上的调节是至关重要的。一个自信的、乐观的以及健康向上的产妇，会用更好的态度去面对生活中的难题，从而让自己的情绪变得更为稳定。这一类型的产妇，在情绪控制方面会更强一些。
产妇们在坐月子期间，可能会遇到一些不如意的事情，然而好的做法就是去积极应对，不要否定自己，这样才能够避免产生消极的行为。
适应角色的变换。从一个小女孩，到一个妻子，到现在的一个妈妈。不同的角色变换，可能会让一个女人觉得力不从心。可是这就是需要我们进行自我调节。适应自己的角色变换，当了妈妈，就需要多一份责任感。在这些忙碌的过程中，自己也能够体会到幸福的感觉。对于新生命的到来，自己能够感受到生命的延续，能够感受到生活的希望。
生活中没有十全十美的事情，产后新妈妈们，好好照顾好自己，也能够放宽心胸，接受一个比较不完美的自己。